お汁粉とぜんざいの違いとは?気になるカロリーはどれくらい?

カロリーについて

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甘くて食べやすいお汁粉は、つい沢山食べがちですがカロリーも気になるところです。

 

お餅はカロリーが基本的に高めなので、白米よりも約1.4倍くらい高くごはん100g当たり168kcalに対して餅の場合100g当たり235kcalとなっています。

 

餅はカロリーが高いからと言って食べてはいけないことは無いですが、炭水化物を多く含み血糖値を上げやすいので食べ方に気を付けたいところです💦

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痩せやすい体づくりが出来て、且つ太りにくい体づくりも同時に出来るようにするには食べ方の順番が大事。

順番を意識して食べれば血糖値も上がりにくく脂肪にもなりにくくなります。

 

美味しいスイーツを美味しく味わいながらカロリーもセーブするには、以下の記事をご参考までに👇

参考:ダイエット方法は食事が大事?正しく食べる順番とは?

 

また、お汁粉が大好きだけどダイエット中に少しでもヘルシーに食べたいという時はお餅を変えて食べるのも良いかもしれませんね(*’ω’*)

 

最後のページでは、ダイエット中に工夫したいお餅についてご紹介します。



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