内反小趾の原因は合わない靴?
内反小趾の主な原因は合わない靴を履くことが主な原因と言われています。
もちろんそれだけではなく、足に負担がかかることで起こるので負荷がかかるような激しい運動をしたり歩き方などによっても起こるそう。
でも、ほとんどの人は自分の足に合わない靴を履いていることを知らず…
毎回靴を購入する時は、間違ったサイズで購入する為靴が原因で内反小趾になるケースが多いのだとか(;’∀’)
大体最低でも0.5センチサイズが大きいものを人は自然と選んでしまうようです💧
たった0.5センチだけと思うかもしれませんが…サイズで言うと1サイズ違うわけなので足には負担になるんですよね。
なので、初めて履いた時に痛いのはダメですがぴったりするくらいがベスト◎
そもそも、自分の正しい足のサイズを知らないという人も多いと思うのでまずは自分の足のサイズが何センチなのかを確認することから始めましょう。
ちなみに、靴は
・出来るだけ紐のついた調節しやすいもの
・足を固定しやすいもの
を意識して選ぶと足の不具合が起こりにくくなりますよ。
長時間履く靴は紐つきの靴を出来るだけ選んだり、お値段は張りますが靴の専門店で自分の足にしっかりと合うものを選ぶのも症状の改善につながるでしょう。
もし、職場の指定などで自分の好きな靴が自由に履けない場合は、インソール で調節すると良いです。
インソールを自分の足に合うものにするだけでも足の本来の動きをサポートして関節も正しい位置に戻りやすくなりますよ。
まとめ
今回の記事はいかがでしたか?
内反小趾の原因や病院での治療、症状改善に良いおすすめグッズなどについてご紹介しました。
私はまだ内反小趾は完全に治ったとは言えないのですが、前よりはかなり状態がよく横から見ると1cmくらい出っ張っていた関節もほとんど出っ張りがなくなっています。
痛みは完全にないのは良いですね(^^)/
使い始めて2年くらいになりますが、しっかり完治と言えるような状態になるまでケアは続けていこうと思います。
長年悩んでいてグッズ探しをしている、という方の参考に少しでもなれば嬉しいです。
内反小趾対策には、正しい歩き方を身につけるのも良いですよ👇
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