厚着と薄着はどちらがダイエット効果があるの?冬こそ痩せやすい時期☆

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冬に痩せやすい着方

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冬は痩せにくい時期だと思われがちですが、それは寒い中で運動する気が失せてしまうことや忘年会やお正月など外食する機会が多いからです💦

 

ですが、脂肪を燃焼しやすい冬の時期こそ実は痩せやすい環境が整っているんですよね‼

 

夏は汗をかきやすいですが、その分脱水症状や日射病、熱中症になりやすいので運動できる時間帯も限られてきます…

 

昔から健康に良いと言われるのが、頭寒足熱で病気の予防改善や睡眠にも良い影響を与えてくれると言われています。

厚着をして頭の方を暖かくし過ぎるとのぼせて、足に血液が行き渡らなくなり冷えを引き起こします💧

 

頭のほうは出来るだけ寒く、足元は暖かくすることが大事なので上半身は薄着、下は厚着にするのが正しい着方になります。

 

それは日中だけでなく寝る時も同じで、厚着し過ぎず部屋も暖かくし過ぎず少し肌寒いくらいで寝るほうが熟睡して疲れが取れるようになるそうです。

なので、体を暖かくすることは大事ですが厚着するのは良くありません。

 

特に、ダイエット中なら薄着を心がけて運動をして体を温めることをおすすめします(‘ω’)ノ

 

まとめ

 

今回の記事はいかがでしたか?

厚着をした時の体温の上がり方や薄着によるダイエット、冬に痩せやすい着方や寝る時に気を付けたい環境などについてご紹介しました。

 

冬はとにかく体が冷たく寒くならないようにやたら着込んだり、毛布を頭から被って暖をとりがちですが温め過ぎも良くないんですね。

 

昔の日本人の平熱は36.9度くらいが平熱だったのが現代人は36.2度ほどと下がっていっているのだそう💧

 

その原因には運動不足による筋肉量低下が大きな割合を占めていると言われているので、やはり汗をかかなくても日々の運動は大切なんですね。

 

運動と言ってもジョギングをしたりジムに行くのが苦手な人でも、ヨガやストレッチなどは家でも出来るので何かしら体を動かす運動はしたいですね✨

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