厚着と薄着はどちらがダイエット効果があるの?冬こそ痩せやすい時期☆

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ダイエットは厚着ではなく薄着するべき

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汗をかく=脂肪を落とす=痩せると勘違いしてしまうことが多いかもしれませんが、汗の量と脂肪を燃焼する量は比例しないと考えられています💡

 

スポーツ選手など厚着をして汗を流しながら運動しているイメージが強いですし、確かに汗をかくことで老廃物などは排出されているような気がしないでもないですよね。

 

でもスポーツ選手の場合栄養士やトレーナーがついていて健康管理をしながら脂肪を燃焼するトレーニングを行って、且つ減量のために一時的に水分を抜くために厚着をしていることが多いです。

ただ汗だけかいても脂肪は燃焼できないですし、燃焼をするためには消費エネルギーを大きくしないといけないのですが、厚着をすると体の動きが制限されて燃焼しにくくなります💦

 

正月太りの対策と解消法の記事でも書いていますが、寒い中で運動をする方が脂肪は燃焼されやすいと言われています✨

 

薄着で運動をする方が体の動きも軽くなり、脂肪が燃焼されやすくなって痩せやすくなるんですね。

 

なので、ダイエットのためには厚着をするよりも薄着をして運動するほうがより効率よく減量できるということ(‘ω’)ノ

 

最後のページでは、冬に痩せやすい着方と寝る時に気を付けたい環境についてもご紹介します。

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