オレガノオイルの効能と使い方・飲み方は?オリーブオイルとハーブで作る方法

 

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オレガノオイルとは、ヨーロッパで古くから使われてきた自然の抗生剤と言われるオイルのことです。

 

オレガノは、シソ科のハーブになるので料理に使われることが多いですがオレガノオイルはアロマオイルの一種として使われることが多いです。

 

どの国にも、家庭の常備薬的な万能薬がありますが、ヨーロッパではオレガノオイルがそんな存在となっているようです。

 

健康に役立つから良いと言われ様々なオイルが人気となっていますが、オレガノオイルも外せませんね。

 

日本ではあまり聞きなれないオレガノオイルですが、どんな効能がありどう使うのが一番良いんでしょうか。

 

今回は、そんなオレガノオイルの効能と使い方、作り方などについてご紹介していきたいと思います。

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オレガノオイルの効能とは?

 

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オレガノオイルはミネラルやビタミンが豊富に含まれているため、高い抗酸化作用があり体内の機能の向上や美肌の維持、若返りに作用します。

 

抗ウイルス、抗カビ、抗菌作用があるため風邪やインフルエンザ、食中毒などの予防に良いと言われています。

 

風邪の引き始めに取り入れると、症状の悪化を防ぎ体の回復を早めてくれるのだとか。

 

また、体の抵抗力が弱くなると猛威を振るうことがある常在菌の働きも抑制することが出来ると言われています。

 

精油は、イボ取りにも使われてきたようでいぼの部分に数滴垂らしてケアしていくとイボが取れるとも言われています。

 

実際の抗生剤は、高い効果とともに同時に副作用もあると言われますがオレガノオイルは自然の抗生剤であるため副作用はほとんどないのだそう。

 

そのため、誰でも安心して使うことが出来るんですね。

 

オレガノオイルにも、使い方があるので症状に合わせてその都度使い方を変えると良いでしょう。

 

次のページでは、オレガノオイルの使い方、飲み方などについてご紹介します。



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6件のコメント

  • ママ

    オレガノオイルの作り方に載っているエキストラバージンオイルとはなんのエキストラバージンオイルを指しているのですか?

  • ママ

    よく読まずにすいませんでした。
    オリーブオイルですね。
    削除して下さい。
    お恥ずかしい。

  • mio

    ママさん、こんにちは。コメントありがとうございます^^
    いえいえ、とんでもないです!少し読みづらかった部分もあると思いますので改善させていただきますね。
    またお気軽にコメントくだされば嬉しいです^^

  • ママ

    歯槽膿漏と胃腸の為ににオレガノオイルを試してみたいです。

    オレガノオイルが天然の抗生剤とあり自分でも作ってみようと思っていますがわからないので教えて下さい。

    ①オリーブオイルのエキストラバージンオイルにオレガノの精油を混ぜる。
    ②オリーブオイルのエキストラバージンオイルにオレガノの乾燥あるいは生を刻んで漬け込む。

    どちらが、良いのでしょうか?
    違いはあるのでしょうか?

    毎日、食品に例えばチーズトーストに振りかける。

    空腹時に数滴を口に含んで飲み込む。
    どちらが良いでしょうか?

  • mio

    ママさんこんにちは。コメントありがとうございます!

    オレガノの精油(アロマ用でなく内服可能なもの)はエッセンスが100%抽出された純粋なものが多く、その分体への作用も大きいと言われています。
    ですが、刺激が強いこともあるので使う際は原液のままでなくエキストラバージンオリーブオイルなど他のオイルで希釈して使うのが一般的です。
    希釈方法は、内服するのか外用として使うのか用途によって違ってきますがもし持病などで通院されていたり飲んでいるお薬などがあればお医者さんや薬剤師の方に相談してから使うほうが安心です。

    乾燥したもの、もしくは生のオレガノの葉を使って漬け込む場合は自家製ハーブオイルといった感じなので体への作用は精油には劣るかもしれませんが気軽に使えるという使いやすさがあります。

    また、使い方についてですが食品に数滴かけて食べても良いですし飲み物に数滴混ぜて飲んでも良いですが味が特に気にならないということであれば空腹時に数滴を口に含みそのまま飲み込むのが良いかもしれません。
    オイルは食品と一緒に摂ると胃で消化されやすくなるので、腸までは届かないと言われています。
    空腹時にオイルだけ少量を飲めば、しっかり腸まで届くと言われているので胃腸の為に良いかもしれませんね^^

    初めてオレガノオイルに挑戦されるのであれば、まずはオレガノの葉を使って漬け込む自家製のオイルを作られてみてはいかがでしょうか?
    それで物足りない場合は、それから精油に挑戦されても良いと思います。

  • ママ

    お返事ありがとうございます
    一応、乾燥された物を買ったので
    作ってみます。

    毎日、使って効果がなかったら、サプリか
    精油を買ってみます。

    二週間以内に使い切るというのは
    無理なので、リッチなチーズオムレツにかけて食べるか、なんか方法を考えてみます。

    うがいして飲み込むなら、結構、量ができても夫婦でいけるかも。

    ありがとうございました。

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