ペットボトル温灸の効果とやり方とは？ツボ押しのコツは？

やり方について

やり方としては350mlのホットタイプのペットボトルを使い、まず先に100mlの水を入れます。

そして、その後熱めの200mlのお湯を入れていきます。

お湯の温度ですが、沸騰するくらいの少し熱めのお湯で大体80度くらいを目安にすると良いでしょう💡

キャップをしたら、あとはキャップ部分をもって痛みが強いところや冷えが強いところ、それから凝りが酷いところなどを中心に当てるようにします。

準備するものは、小さめの耐熱ペットボトルにただ水とお湯を入れるだけなので簡単ですよね(^^)

水とお湯を入れる順番を間違うと十分に作用が得られないことがあるので、最初に水→その後お湯の順番だけは間違えないようにしたいですね‼

気になる部位でコロコロと転がしたり、軽くグリグリ押し当てるような感じでも良いのでしっかり温めましょう。

最後のページでは、ツボに上手く当てるコツと各部位のツボについてご紹介します。