未然に予防する対処法
エコノミークラス症候群の発症を未然に防ぐには、まずは水分をこまめに取ることです。
血流の改善には水分をしっかりと摂り、こまめに体を動かすことが良いと言われているので特に足を動かすようにします。
最低でも2時間から3時間ごとに体全体を伸ばしたり屈伸するなども良いですが、ただ足首を回したり、足の指先でグーチョキパーとストレッチするのも良いでしょう。
また、最も効果があるものが弾性ストッキングという少し圧迫感のあるストッキングを履くことです。
弾性ストッキングには、血流が滞るのを防いで体全体の循環を良くするという働きがあるから✨
症状が軽い静脈瘤がある場合、弾性ストッキングだけで症状の改善を図ることもありますし重い症状で手術をした後に着用を勧められることもあるものです。
体質的に血液が滞りやすい人は特に、弾性ストッキングを履くと予防に期待が出来るでしょう。
私の母も静脈瘤があり血液ドロドロなんですが、車やバス、飛行機で長距離の旅行をすることがあるので母の日にプレゼントしました‼
足が軽くて全然疲れない+むくまなくなったそうです。
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まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
エコノミークラス症候群の主な症状や原因、予防法などについてご紹介しました。
エコノミークラス症候群は、8時間以上同じ体勢で過ごす時に特に発症しやすいと言われています。
それ以下の時間だとしても甘く見ずに出来る限り気をつけながら、予防対策を行っていく必要があります。
飛行機以外でも、長時間同じ姿勢を保つ環境になるそうな場合は適度に体を動かす、体全体を動かせないなら足先を中心に動かすなどしてこまめな水分補給を取りたいですね(´ω`)
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