ダイエット中も太る原因にならない?
ミカンはカロリーも糖質も低めなので、たとえダイエット中に食べたとしても太る原因にはならないはずです。
冬はクリスマスや忘年会、お正月や新年会など飲み食いする機会が多く、そんな時期に食べることが多いからかミカンはカロリーが高く太りやすいと思われがち。
ミカンは体を冷やしやすいことや、柑皮症と言って皮膚が一時的にですが黄色くなってしまうことがあるので食べ過ぎは良くないと言われます。
でも、それが直接太る要素にはならないようですね。
むしろ、ダイエットするのであれば低カロリーな栄養素として必要ですし、ダイエット中にありがちな甘いものが食べられないストレスも無くなります。
なので、ダイエット中にこそ食べたい食材の一つかもしれないですね。
ミカンは一度食べるとついつい手が進んでしまいがちですが、食べる時は1日2,3個までを目安にすると良いです。
時々なら何個も食べるのは問題ないですが、毎日食べるのであれば数個で抑えておいたほうが良いでしょう。
まとめ
今回の記事はいかがでしたか?
ミカンのカロリーや栄養、糖質の量、ダイエットへの影響などについてご紹介しました。
甘い分カロリーが高く太りやすいと誤解されがちなミカンですが、水分も多くビタミンCや食物繊維もたっぷりなのでダイエット中に偏りがちなビタミンも補ってくれそうです(*´ω`*)
1日何個も食べるのはやはりあまりおすすめは出来ないですが、数個であれば高カロリーな食事が多くなる冬でも問題なく食べられそうですね‼
ダイエットにはストレスはつきものですが、そんなストレスも甘いミカンをたべたら和らぎそうです✨
お正月に太ってしまって、冬の間にダイエットをしようと考えている場合は甘いものを食べる代わりにミカンを取り入れると良いかもしれませんね。
みかんは物によってあんまり甘くないものもあります💦
そんな時は、モミモミするだけで甘くすることが出来るのでこちらの記事もご参考までに👇
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