ダイエット効果があると女性にも人気
ボルダリングは、ひたすら頂上を目指すという男性に人気のスポーツですが実は女性にも人気(*´ω｀*)
ボルダリングをするにあたって必要な道具も少なく、岩や大きな石を登るという一見かなりシンプルなスポーツですが実はかなりダイエット効果があると言われています。
ボルダリングをすることで筋トレにもなりますし、持久力を高め、体幹トレーニングにもなり、有酸素運動にもなります✨
細かい部分の筋肉を使うので、体全体が引き締まりシェイプアップにも良いんですよね。
自然とあらゆるタイプの運動が出来るので、スポーツが苦手という人や長続きしないという人にも向いているスポーツの一つ。
初心者でも始めやすいですし相手が居なくても一人で出来るスポーツなので、ダイエットをして体を鍛えたいけど激しいスポーツはしたくないという人もやりやすいと人気のようです。
スポーツの一つとしてただ単に楽しむというのも良いですが、ダイエット目的だった李シェイプアップ目的だったり健康のために始めるのも良さそうですね。
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
自宅で出来るボルダリングの筋トレメニューとあると便利なグッズ、効果などについてご紹介しました。
ボルダリングが出来る施設は会社帰りにも出来るような遅くまでやっているところも多いので、気軽に出来るのもまた魅力だと思います。
ボルダリングをすることで集中力も高まりますし、どこにどう手や足をかければ登っていけるのか考えながら登るのも頭を使ってなかなか楽しかったりします。
ボルダリングを始めたばかり、これから始めようと思っている方は少しでも参考になれば嬉しいです✨
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