サイリウム(オオバコ)のダイエットに良い使い方とは?糖質カットに便利?

 

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ここで言うサイリウムというのは、オオバコという植物の種子から得られる天然の食物繊維のこと。

 

水分を加えると、何十倍にも膨れ上がり満腹感が得られやすい植物性の食物繊維になります。

 

ちょっと小腹がすいた時、一食分と置き換えて飲むことで空腹を抑えダイエットに良いと注目されています。

 

ダイエットは続けることが大事ですが、ストレスになりやすいのでなかなかうまく続けられないことが多いですからね。

 

そんな時の救世主、サイリウムの成分や効能、ダイエットに良い使い方などについてご紹介します。

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サイリウムとオオバコの違いと成分

 

サイリウムは、薬局や漢方のお店で手に入れることが出来る食品で通販でも気軽に買うことが出来ます。

 

サイリウムとは、ヨーロッパやアジアは西の方で見られるオオバコ科オオバコ属に分類される一年草です。

 

その種皮を砕き、パウダー状にしたものがサイリウムなのですが食物繊維の他にビタミンはA、C、Kなどを含みカルシウムなどミネラルも栄養成分として含みます。

 

サイリウムとオオバコの違いですが、サイリウムと書かれている商品もあればオオバコと書かれている商品もあり違うものなのかと思いますが表記が違うだけで中身は同じです。

 

海外ではサイリウムハスク、日本ではオオバコ、オオバコダイエットとして販売されていることが多いそうです。

 

サイリウムハスクとはサイリウムの種皮部分のことを意味しています。

 

次のページでは、サイリウムが持つ効果についてご紹介します。



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