サイリウム(オオバコ)のダイエットに良い使い方とは?糖質カットに便利?

満腹効果が得られやすい

 

サイリウムに含まれる食物繊維ですが、普通は水溶性なら水溶性、不溶性なら不溶性とどちらかに分かれることが多いのですが実は水溶性と不溶性の両方の働きがあります💡

 

お腹に入ると水分と交わることで30~40倍と、数十倍にも膨らむ食物繊維なのです。

 

お腹の中で膨らむことで腸を刺激し、

・女性の大敵である便秘を改善して

・腸内環境を整えコレステロールを下げる

と言われています。

 

何日もお腹がスッキリしないという人も、少しずつお腹の働きが活発になってスッキリするようになるかもしれません(‘ω’)ノ

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その他にも、高血圧心臓病の予防・改善にもなると言われています。

 

食物繊維が豊富なので普段からどちらかというと肉料理が多く、野菜不足な人にもおすすめですね✨

 

糖質ゼロ・ノンカロリーで満腹感が得られるので、空腹に負けてしまいそうな辛いダイエットにも良いですね。

 

最近食欲が止まらない人、体型や体重が気になってきたという人にも良いでしょう。

 

最後のページでは、ダイエットに良い使い方についてご紹介します。



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