サイリウム(オオバコ)のダイエットに良い使い方とは?糖質カットに便利?

ダイエットに良い使い方

 

パウダー状になっていて、飲み物はもちろんのこと、料理にも様々なアレンジが出来るサイリウム。

 

あまり液体が熱いとダマになってしまうので…基本は少し冷たい液体に溶かしてから使います💡

 

より飲みやすいように

・牛乳

・野菜ジュース

などに混ぜ、スプーン1杯のサイリウムを入れてとろみがつくように混ぜたら完了です‼

 

誰でも簡単に出来てしまうので、時間がない時でもすぐに作れますし続けやすいでしょう(*‘ω‘ *)

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あとは、ゼリーやババロア、わらび餅を作るときに小匙1・2杯を入れると美味しくて太りにくいスイーツになります。

 

ゼラチンや寒天、片栗粉の代わりとして少し入れてもいいですよね💡

 

製品にもよりますが、サイリウムは基本的に無味で美味しいものではないので…水に混ぜて飲むことも出来ますが続けるには出来るだけ牛乳や野菜ジュース、スイーツ、料理などに混ぜて取り入れると良いですね。

 

サイリウムにも、そのメーカーによっても色々な商品がありますし飲みやすさもそれぞれ違います。

 

色々試してみて、自分の体に一番合うもの、最も食べやすくて続けやすいものを選ぶようにしたいですね‼

 

まとめ

 

痩せている人であればダイエットする必要はないですが、急激に太った場合や健康を損ねるほど体重が増えた場合はダイエットしたほうが健康にも良いはず✨

 

でも、ダイエットはカロリーや糖質の制限も厳しいことが多くそれに運動も合わせたら…ストレスでなかなか続けられないことが多いですよね💦あとはリバウンドしてしまったり💔

 

そんな時に、サイリウムを取り入れれば自力でダイエットするよりもずっと楽にストレスも少なく痩せられるようになるかもしれません。

 

サイリウムは、飲むのも簡単ですが料理にも使いやすくアレンジもしやすいのでとっても食べやすいと思います。例えば水無月を作る時にも良さそう♪

関連:「和菓子」水無月を食べる意味は厄除け?由来は?簡単レシピもご紹介

 

膨張しやすい性質でお腹を下したり胃痛がしてしまうこともあるので、食べ過ぎにはくれぐれも注意しましょう‼

 

・サイリウムは20g

・サイリウムハスクは10gが1日の上限

と言われているので、それ以上にならないようにしましょう。

 

自分の体調を見ながら、無理ない程度に取り入れるようにすると体に負担もなくより健康になれるはずです(´ω`)



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