対策・対処法
めまいが起こる時が体を急に動かした時であれば、体を動かす前に一息ついてから動かしたりゆっくり上体を起こすと良いでしょう💡
音や明るさが刺激となることがあるので、家の中であれば一旦カーテンを閉めて薄暗くした状態で横になると◎
屋外で急になった場合も、座ったりしゃがむなどして一旦体の動きを止め安静にすることが大事。
慢性的なめまいは、首や肩の血流が滞っていることが多いので首や肩の緊張をほぐして血流を促すストレッチを心がけましょう。
また、入浴したりホットタオルで首や肩を重点的に温めるなどすることも効果的ですよ。
体に何も異常がなければ、体を休めて安静にし血行促進を心がければ多くの場合は良くなるはずです。
それでもなかなか良くならない場合は、貧血や低血圧など根本的に体質改善をしていく必要がありますし病気の可能性も出てきます。
めまい以外に頭や耳にも異常がある場合は、病院で詳しい診断が必要になることがあるのでとにかく病院を早く受診して治療に専念しましょう。
最後のページでは、受診するべき科についてご紹介します。
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