原因は小さなストレスから！
過緊張は、起きている時に優位となる交感神経が活発になり過ぎることで起こるのが主な原因。
寝ている時に優位となる副交感神経ですが、交感神経が働きすぎてバランスが崩れるとなかなか眠れなかったり寝ても疲れが取れなかったりします。
日常でのちょっとしたストレスと言えば、例えば満員電車に揺られたり渋滞に巻き込まれたり…
仕事で上手くいかなかったり、家庭で問題があったり、周りとの人間関係など、色々あると思います。
ストレスが溜まった時に、すぐに発散できる環境があれば良いですが忙しいとなかなかそれも出来ないんですよね💧
周りに相談できる相手が居ないのも原因となります。
また、ストレスを自分の中でも上手く処理できる人も居ればなかなかそれが上手くできない人も居ます。
小さなストレスが溜まれば大きなストレスになってしまいます。
そんな過緊張の改善に良いと言われているのが瞑想。
瞑想なら、お金もかからないですし自分一人でも出来るストレス発散法なのでおすすめです★
それに、瞑想はストレスを発散するだけでなく色々なメリットがあります。
瞑想を行う習慣を身につけることで、頭もスッキリとさせて仕事の効率を上げ心休まる環境づくりが出来るでしょう。
最後のページでは、過緊張の改善に良い瞑想の仕方についてご紹介します。
コメント