正しいやり方
酵素ダイエットには、置き換えかプチ断食が必要になります💡
置き換えはその名の通り1日のうち1食だけ酵素ドリンクに置き換えるというもので、プチ断食はいくつかやり方があります。
◎半日のプチ断食
18時間の間は食事を取らずに、酵素と水分だけを摂るというもの。
我慢する期間がかなり短いので、初めてダイエットに挑戦する人にもグッド(`･ω･´)b
◎1日断食
休日を利用して3食全てを酵素と水だけで過ごすというもの。
一日我慢しないといけませんが、半日よりもダイエット効果は高いです。
◎2日断食
週末を利用して2日間は酵素と水だけで過ごすというもの。
2日はきついですが、断食の中でも最も効果ありです。
3日間の断食もありますが、体に負担がかかるので急にやると貧血を起こしたり極度のエネルギー不足になってしまうのでおすすめ出来ません💦
休日を利用するので、3日間の休みを確保するのも断食だけするのもきついかと(;’∀’)
まずは半日のプチ断食を試してみて、可能であれば1日断食や2日断食を行ってみるのが良いと思います。
関連：プチ断食は回復食が大事！正しいやり方とダイエット・肌の効果「1日編」
プチ断食は毎週やるのではなく1ヶ月に1、2回の頻度で行うのが体に負担無く続けられる頻度💡
その時の体調や個人差もあるので無理ない程度に、かなり空腹を感じるようであれば我慢せずその時はしっかり食べてまた次回チャレンジするべきです‼
リバウンドせずにしっかり痩せようと思うのであれば結果をすぐ求めずに、徐々に時間をかけてやっていくことが一番の近道になると思います。
頑張り過ぎて体を壊してしまうのなら、ダイエットしないほうが良いですからね。
人気の酵素ドリンクはこちら👇
＞＞＞【Natural Healthy Standard.】のミネラル酵素ドリンクには、
カルシウムとマグネシウムが豊富！
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
酵素ダイエットの効果と痩せないと言われる理由、正しいやり方などについてご紹介しました。
酵素ダイエットは嘘、痩せられないという場合はきちんと置き換えだったり断食も合わせながらやってみると良いでしょう。
ダイエットに限らず言えることですが、その人によって合う合わないはあるので無理しないようにまずは試してみることから始めてくださいね(‘ω’)ノ
＞＞＞【Natural Healthy Standard.】のミネラル酵素ドリンクには、
カルシウムとマグネシウムが豊富！
コメント