自分で出来る簡単な作り方
あずきスープを作る時は、魔法瓶を使えば簡単に作ることが出来ます✨
ポットでなくても保温機能がある水筒、タンブラーなどでも、同様に簡単にあずきスープが出来るようになりますよ。
あとは、お好みで塩の他にコンソメキューブや昆布茶などといった出汁を加えるとより美味しく飲みやすくなるはずです。
◎材料
・あずき50g
・熱湯400ml
・塩一つまみ
・コンソメキューブ1個や昆布茶など
全ての材料を魔法瓶に入れ熱湯も入れて6時間から7時間そのまま放置したら完成。
もしくは、鍋を使って材料を全て入れて弱火で柔らかくなるまで煮たものを魔法瓶や水筒、タンブラーなどに入れると良いでしょう💡
時間がある時は良いですが、今すぐ飲みたい時などは鍋で作ったほうが早いですね。
水筒を置いておく時は、漏れないようにしっかり栓をしてから横に寝かせて置くようにするとグッド(`･ω･´)b
小豆の風味や食感がもともと好きでない場合など食前に飲むのがどうしても辛い時は、料理に使っても良いので出来るだけ毎食時に取れるようにしたいですね‼
残ったあずきは、例えばですが
・ハンバーグの具材にしたり
・ピーマンの肉詰めの具材にしたり
と比較的味付けが濃いめで具材を色々と混ぜ合わせて作れるような、最後にしっかり焼いて食べるような料理に適しています(´ω`)
あとは、冬の定番いとこ煮とか★
おかずではなくお菓子にする場合は、クッキーの材料に混ぜたり細かくしてからパウンドケーキなどの具材にするとおいしく食べられるでしょう。
ぜひ試してみてくださいね。
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
あずきスープがダイエットに良い理由と飲む量、飲み方と作り方などについてご紹介しました。
血糖値を上げないようにする食事というのは、積み重ねが大事なので日々健康に気を使いながら血糖値の急激な上昇を抑えられるようにしましょう。
太らないようにするだけでなく、糖尿病予防など生活習慣病を防ぐことにもつながるので根気よく続けていきたいですね。
食前の一杯を心がけて、手軽に健康維持が出来るようにしたいですね‼
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