あずきスープはダイエットに良い？効果と飲む量・飲み方と作り方は？

飲み方・飲む量はどのくらい？

あずきスープは文字通り、あずきを使ってスープ状に柔らかく飲みやすくしたものです。

それを、食前に飲むことで血糖値の上昇を緩やかにするのでいつもの食事の前にあずきスープをプラスするだけで痩せやすい体質になると言われています。

あずき50gに熱湯400mlを注いだものが、1日分のあずきスープの目安の量となっています(^^)

一気に一度で飲むのではなくこまめに数回に分けて取ったほうが、吸収も良くなるので毎食前に少しずつ飲むようにしたいですね。

三食食べる前に3回に分けるとなると、それぞれの食前に130mlくらいのあずきスープを飲むことになります💡

小豆スープは、市販のものでもありますがやはり塩分や糖分が多く含まれているものが多いようです💦

自分で作ることで、無添加の小豆スープが飲めますし使う材料も少なく簡単に出来るので作り置きしておくのも良いですね。

最後のページでは、自分で作る作り方についてご紹介します。