ゲンノショウコはお腹を整えるのに効果的☆ハーブティーとしての飲み方

気になる副作用について

ゲンノショウコは、市販のものを薬局などで買うことも出来ますが自分で採取してお茶にすることも出来ます💡

7月から8月の夏の時期に花を咲かせるので、その時に採取してしっかり乾かして使います。

茎も葉も花も根っこも使えるので、土で汚れた部分はよく洗ってから風通しの良いところでザルなどに乗せて乾燥させると◎

お茶にして飲みすぎたとしても、特に気を付けるべき副作用はないと言われています💡

ただ、胃腸がもともと弱い人は負担がかかってしまうこともあるので1日10グラムから15グラム程の量に抑えて3回に分けて飲むと良いです。

茶葉なら、ティースプーン2杯で10g、3杯で15gくらいになります。

それ以外の、特に胃腸が悪くない人は1日20グラムを目安に2回に分けて飲むと良いですよ✨

いくら体に良いものでも、何事も摂り過ぎは良くないので無理ない程度に少しずつ飲むようにしたいですね。

また、ゲンノショウコを飲む時は、少し工夫して飲むようにするとより体に働きかけてくれますよ＼( ‘ω’)／

最後のページでは、ゲンノショウコを使ってハーブティーとして飲む方法についてご紹介します。