逆に太ってしまうデメリット
カロリーメイトを使ったダイエット法は、栄養が足りないからと他の栄養補助食品やサラダなどで補ってしまうと逆に太ってしまいます。
カロリーメイトは栄養補助食品であって、ダイエット食品ではないからです。
ダイエット食品はカロリーや糖質がかなり低いものが多いですが、カロリーメイトはむしろカロリーや糖質は高め💡
カロリーメイト以外に野菜ジュースやサラダなどを補給のために摂るのであれば、カロリーメイトを抜いて野菜ジュースを飲んだりサラダを食べるほうが良いんです‼
カロリーメイトで置き換えるのであれば、1食はカロリーメイトのみで2本までに留めるべきです。
2本以上の食べ過ぎや、間食感覚で取るのも良くないので気を付けたいですね。
また、栄養が詰まっているイメージのカロリーメイトですが唯一食物繊維は足りません。
カロリーメイトばかり食べてしまうと食物繊維が不足して便秘になりやすくなるので、代わりに他の食事の時に野菜の量を増やすなど調整が必要です。
どちらかというともともと便秘気味という人は、悪化しないように特に注意したいですね💦
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
カロリーメイトを使ったダイエット方法、効果やデメリットなどについてご紹介しました。
カロリーメイトを使ったダイエットは厳しい制限やルールも特に無いので、手軽に始めやすいですがどのダイエットにも多少のリスクはつきものです。
ダイエットをすることで、体力や筋肉量が落ちたり、その時の体調によって風邪を引きやすくなったりすることもあるので無理ない程度に少しずつ挑戦してみてほしいと思います★
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