カロリーゼロと糖質ゼロの違い
最後に、カロリーゼロと糖質ゼロの違いですがカロリーはエネルギーのことで糖質にもカロリーは含まれます💡
脂質、タンパク質にもカロリーはあるので糖質ゼロでもカロリーもゼロとは限らないです。
それに、糖類がゼロだとしても糖類を含む糖質がゼロというわけではないので甘みがないわけではないんですよね。
この点から考えると、カロリーゼロだからいつもより多めに飲んだり食べたりするのではなく間食や食事に置き換えるなどして工夫して取り入れることでダイエットにつなげることが出来るでしょう。
ちなみにですが、ダイエット中は
・果汁100％ジュース
・スポーツドリンク
・カロリーゼロ飲料
はダイエット中は避けたほうが良いトップ3です。
これらの飲み物は糖分が多いか、カロリーが高いかのどちらかだからです。
カロリーゼロ飲料で、糖質もカロリーも低い場合でも人工甘味料の影響でより甘いものが欲しくなることがあります‼
その結果、甘いものがもっと沢山ほしくなってダイエットの妨げとなるのです。
逆に良いのは1日2リットルの水を常温でこまめに飲むこと💡
・運動後や食事の前は先にお腹を膨らませて少食にするために炭酸水
・食後は脂肪を分解してくれるウーロン茶
・小腹がすいたらヘルシーな豆乳
をコップ1杯飲むのが良いですよ✨
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
カロリーゼロの製品でも、確かに量は少なくても全くのゼロではないものもあるとは衝撃でしたね…😱
取り決められている表記法もどこまで信じてよいのか、消費者にとっては不明確な部分もあったりします💦
それでも体に良くないとわかっていても好きなもの、やめられないものもありますよね。
ストレスを溜め込んでもいけないので、日常的に飲んだり食べたりするのではなく適度に取り入れる程度であれば問題ないと思います‼
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