爽やかな香りでリフレッシュ!レモンバームの主な効能と使い方

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レモンのような爽やかな香りをもち、長生きのハーブとして知られるレモンバーム✨味も、レモンを思わせるようなもので少し青臭いクセを感じることも。

 

・料理

・紅茶

・アロマ

・スチーム

など食べたり飲んだり、お肌のお手入れにも使えるなど様々な用途があります。

 

健康や美容にハーブは良いと言われますが、レモンバームを生活に取り入れることでどんな変化があるのでしょうか❓

 

そこで、今回は

・レモンバームの主な効能

・色々な使い方

・乾燥させて使う方法

などについてまとめています。

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レモンバームの主な効能

 

レモンバームは、サッパリとした爽やかな香りがあり不安や緊張を和らげ、安らかな気分にさせてくれる作用があると言われています。

 

・ストレスが溜まっている人

・精神的に不安定な状態になっている人

にもおすすめです。

 

とにかくリラックスしたい人、少しでも気分転換がしたい人に良さそうですね‼

 

主な成分

・ポリフェノール

・フラボノイド

・タンニン

・ロズマリン酸

 

ロズマリン酸というポリフェノール化合物がアレルギー症状を緩和する作用を持つので肌荒れにも◎

殺菌作用もあると言われていて、体臭や口臭が気になる人にも良いです。

 

その他にも、

・気管支炎

・熱

・頭痛

などにも作用します。

 

痛みのもとに作用して炎症を鎮めるので、症状の改善に役立つと言われています。

 

主な効能一覧

  • ・抗うつ作用
  • ・不安や緊張を取り除いて気持ちを穏やかにする
  • ・不眠症改善
  • ・アレルギー予防
  • ・消化を助け胃腸の働きをサポート
  • ・発汗を促し体温を下げる
  • ・老廃物の排出を促進

 

次のページでは、レモンバームの主な使い方についてご紹介します。



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