シャンプーの選び方
シャンプーにも市販のものから美容院でしか買えないようなサロン専売品など、色々なものがあります。
その中でも、薄毛にはあまり良くないと言われているのが以下の成分を含むシャンプーです。
✖避けたほうが良いシャンプー
・石鹸系のシャンプー
・ラウリル硫酸塩系のシャンプー
・アルコールや石油系シャンプー
シャンプーは、本来頭皮や髪の余分な汚れを落として健やかに保つことが目的。
でも、そのシャンプーによって皮脂を取りすぎてしまいかゆみが出たりそれを補うために皮脂が過剰になることがあるんです💦
そうすると、過剰になった皮脂が毛穴につまることで毛根にダメージを与えてしまい…薄毛の要因になるんです。
そこで、薄毛に良いと言われているのがアミノ酸系シャンプーになります。
関連：アミノ酸シャンプーの成分は何がある？かゆみが出る時の対処法は？
アミノ酸系のシャンプーであれば、皮脂を取りすぎるほどの洗浄力は無く、人の体にもある成分なので刺激が少なく頭皮も髪も健康に保つことが出来ます💡
しっかり洗ったという爽快感はないですし、実際汚れが落としきれないこともあるのでお湯だけで洗い流す「湯シャン」の工程が重要です。
シャンプーで髪を洗う前に、一度しっかりお湯で髪を洗うだけで大抵の汚れは落ちるからです。
▶ノー・プーデイを設けるのも◎
海外ではお湯のみで髪を洗うことを「ノー・プー」と言ったりしますが、もともと頭皮には常在菌が存在し本来洗浄能力もある為、シャンプーを使わずにお湯だけで洗い流すことで頭皮や髪が健康になるようです。
なので、シャンプーを使わずにお湯のみで洗う日を設けた方が良いと言われたりします。
それでも夏場や汗をたくさんかく時はシャンプーで洗うことも必要ですし、マイルドなアミノ酸系シャンプーの場合はお湯で一旦ざっと洗ってからシャンプーを使うようにしたいですね。
また、シャンプーのように直接地肌や髪に働きかけるものではないですが、必要な栄養素をしっかりと摂っていくことで予防につながります。
▶食事にも気を付けると◎
食品は、
・大豆類や乳製品などに含まれる良質なたんぱく質
・ナッツ類や魚介類
・海藻類に含まれる亜鉛
・レバーや緑色の野菜に含まれるミネラル
を積極的に摂りましょう。
そして、見落としがちなのが髪を洗った後のドライヤーの使い方です‼
ドライヤーの使い方が間違っていることで、地肌が傷み薄毛になることもあるんです。
最後のページでは、ドライヤーの正しい使い方についてご紹介します。
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