眼精疲労の症状と改善方法とは？予防対策に欠かせない食べ物・グッズ

改善する方法と受診したい科

目がショボショボとする場合は、血行不良であることが考えられるのでホットタオルで目元を温めるようにすると血行が促進されて症状が緩和されます✨

目が充血している場合は、温めると余計炎症が悪化することがあるので逆に冷やすようにします。

また、目を右から左に動かし、その後上から下に…と体操したり右に一回転ぐるりと回したり左に一回転回したりと動かすことで筋肉をほぐすのも◎

適度に目薬をさすことで、ドライアイを防ぎ眼精疲労の改善にもつながるでしょう。

あまりにも症状が酷い時は、まずは眼科を受診し疲れ目用の目薬を処方してもらうと良いですね。

頭痛やめまい、吐き気などの症状がある場合は眼科を受診してから適当な科を勧めてもらうというのも良いですが脳神経外科や内科を受診すると良いでしょう。

そもそも、発症を防ぐための予防対策も出来るだけ日頃から心がけるようにしたいですね。

最後のページでは、発症を防ぐ予防対策についてご紹介します。