自宅で除去する方法と便利グッズ
セルライトはエステに行って除去してもらうことも出来ますが、自宅で自分で除去することも可能です💡
エステで施術してもらえば即効性があると思いますが、それでもずっと続くものではないのでやはり日々のケアが必要になってきます‼
美脚の持ち主やモデルさんでもやっている人が多いのが、やはり日々のマッサージです。
脚がきれいな人は必ずと言っていいほど、自宅で出来る簡単なケアを行っている人が多いです。
●マッサージの仕方
- 入浴後にオイルを用意
- 土踏まずがある辺りの足の裏からふくらはぎへとマッサージ
- 最後に太ももをマッサージ
- 片足が終わったらもう片方の足も同様にマッサージ
- 保湿して整えたらOK
ローションやクリームよりもオイルのほうがマッサージしやすいのでマッサージ用のオイルでも良いですし、ココナッツオイルやオリーブオイルなど食用のオイルでもOK(^^)/
ふくらはぎから太ももにかけては心臓に向かって血液が流れるように、内側→外側→表側の順でマッサージします💡
手でマッサージしても良いですが、マッサージブラシがあるとよりやりやすいかもしれないですね。
私はヴェレダのホワイトバーチオイル+マッサージャーのセットでマッサージをした後、スチームクリームで整えています(*´ω`*)🎵
●食べ物も大事!
セルライトが出来ないようにするには自分の身長に合った体重のキープや運動が必要になってきますが、体づくりのベースとなる食事も欠かせません。
まずは、自分の理想の体重を知りそれに合わせて少し太ったり痩せたり工夫するのも良いでしょう。
また、日々のマッサージも大事ですがセルライトが出来ないようにするには取り入れたい食品もあります💡
セルライトを出来にくくするには、アルカリ性の食品を中心にとると◎
アルカリ性の食品には大きく分けると野菜、果物、きのこ類、海藻類があります。
その中でも、特に
- クレソン
- ケール
- スプラウト
- キャベツ
- ブロッコリー
- カボチャの種
- チアシード
- フラックスシード
などが代表的。
もちろん、食事だけでも、運動だけしても良くないですし、どれかに偏ることなく運動やマッサージも取り入れつつ食事も改善することが大切ですね‼
そうすることで、上手く老廃物が排出できるようになりセルライトが目立つようなこともなくスッキリとしたお腹周りだったり美脚にすることが出来ますよ。
まとめ
今回の記事はいかがでしたか?
セルライトが出来る原因や痛みが出る理由、自宅で出来る太もものセルライトの除去方法とあると便利なグッズ、食品から出来る対策についてご紹介しました。
美脚を目指すだけでなく、足の疲れやむくみなどを改善するためにも日々のマッサージは欠かせないと思います✨
私自身もともと運動はほとんどしないタイプですが、デスクワークになってから体重は変わっていないのに体型が崩れて太ももの太さやセルライトにかなりびっくりしたことがあります( ;∀;)
痩せたりスリムな体型になるには時間も手間もかかるのに、体型が崩れたり太るのは簡単なんだなとショックでした。
いつの間にっていうくらいに全然気づかなかったですし💧
このままは耐えられないと思い、簡単なものですがスクワットをしたり軽くストレッチをするとともに入浴後はマッサージを頑張っています。
マッサージを始めてから数週間くらいでセルライトがあまり気にならなくなってきたのと太ももも太さは変わらないですが少し引き締まってきたので、これからも続けていこうと思っています。
太もものマッサージは一定期間続けて行うと意外と即効性があるので、まずは毎日数分でも良いので続けてみてほしいですね‼
こちらの記事もご参考までに👇
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