コンビニ食の取り入れ方
時短できて楽に食事が取れるコンビニですが、コンビニ食の中には高カロリーの物や油分・糖分が多い食べ物もあります(;’∀’)
特にお弁当やお惣菜類などは、味付けもどうしても濃くなりがちで食べてばかりいると肌荒れの原因になることがあるんです💦
栄養バランスが崩れると、どうしても肌荒れは起きやすくなってしまいます。
一人暮らしだったり仕事の関係でどうしてもコンビニ食が必要になる場合もあると思いますし、コンビニ食も進化しているので食べるのを止めるのではなく選び方を変える必要があります💡
コンビニ食を選ぶ時は、以下のポイントを参考に選ぶと良いでしょう👇
・基本は和食を中心にして野菜、サラダを多くする
・繊維質の多いものを積極的に取り入れる
・一品の量を少なくする分、品数を増やすようにする
これらのポイントを押さえられれば、ストレスなく体への負担も少ない食事が出来るようになるでしょう。
でも、いつまでも肌荒れが良くならない時はそもそも食べ物がアレルゲンとなっていてアレルギー症状の一つとして肌荒れが起こっているのかもしれません…
最後のページでは、肌荒れが続く時に疑ったほうが良いアレルギーについてご紹介します。
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