目的別の摂取のタイミング
いつどんな時に摂っても良いものですが、少し摂り方や飲み方を変えることでより吸収しやすくなるでしょう💡
・スタミナを維持するためだったり
・運動機能向上のためなどでスポーツに使いたい時
は、運動を始める30分くらい前に摂取すると良いと言われています。
健康目的であれば、出来るだけ食事の時に摂るようにすると良いでしょう(‘ω’)ノ
むくみ改善やダイエットなど、美容のためには寝る前に摂ると良いと言われています。
食品やサプリメントなどから摂る際は、タイミングを考えながら摂るようにするとより吸収率を高めて症状の改善だったり機能向上につなげることができるでしょう。
摂り過ぎには気を付けて、適量を適度に摂るということも守りながら摂取していきたいですね‼
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
シトルリンとアルギニンのそれぞれの違いやその効果、摂取方法などについてご紹介しました。
体に必要な栄養成分は食事から摂りながら足りない部分をサプリメントで補うようにするのが、一番ベストな摂り方です。
基本となる食事をおろそかにしてサプリメントだけに頼ってしまうと、過剰摂取となって逆効果となる場合もあるので気をつけたいですね。
以上、参考になれば幸いです✨
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