逆効果な運動の仕方
軽めの有酸素運動なら良いのですが、激しい動作を伴う運動は逆効果になることもあります(;’∀’)
激しい運動というのは、無酸素運動と言われるもので主に「走る行為」を伴う運動が多いです。
例えば
・野球やサッカー、マラソン
・過度な筋トレ
・短距離を短時間で走ったりジョギング
などもそうです。
セルライトが出来ているということは、生活習慣も要因となっているのでいきなり激しい運動をしても体がついていけず、むしろ体に負荷がかかってしまいます。
今まであまり運動をしたことがない人、今の時点で運動することが習慣になっていない人だと体が感じる負担はかなり大きくなります💧
セルライトはすぐに消せるものではないので、生活習慣を改善しながらマッサージも取り入れ、軽めの運動を続けていくことで初めて改善出来るようになるのです。
身体に負担となるような強めの運動を行うよりは、生活習慣を改善してマッサージを続けていくほうがケアも楽ですし、セルライトにもアプローチしやすくなります。
なので、まずは少しずつ体を動かすことに慣れていきながら軽めの運動を続けていくことが大事ですね‼
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
セルライトは運動で解消出来るのか、効果的な運動方法と逆効果になる運動の仕方などについてご紹介しました。
成果を早く出したいためについつい近道を探しがちなのですが、遠回りだとしても時間をかけて地道に継続していくほうが良い結果が出やすいはずです(‘ω’)ノ
セルライトを早く解消するならば、エステなどでプロの手を借りるか、そうでなければ時間をかけてゆっくりとケアしていくことが大事だと思います。
体は短期間で急激に変えることは出来ないので、徐々にゆっくりと時間をかけて改善していくことが大事ですね✨
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