糖質制限ダイエットとは、その名の通り糖質が高いものを優先的に制限してなるべく摂取しないようにすること💡

 

糖質の多いものと脂質の多いもののどちらが太りやすいかというと、一見脂質の多いもののほうが太りやすく感じますが、実は糖質が多いもののほうが太りやすいと言われています。

 

脂質は1g当たり9kcalと言われていますが、糖質やタンパク質は1g当たり4kcalほど。

カロリーだけで見ると、脂質のほうが2倍以上も高カロリーにはなりますが…血糖値が上がりにくく腹持ちがよくエネルギーも持続しやすいんです‼

 

一方の糖質は、血糖値が上がりやすく空腹になりやすいからだと言われます。

そこで糖質を出来る限りカットすることで、体重を減らすことが出来るのでとにかく減量したいという人に向いているのが糖質制限ダイエットなんです✨

 

今回は、

・糖質制限ダイエットのやり方、コンビニ食を使った簡単メニュー

・主な効果

などについてご紹介していきたいと思います。

「糖質制限ダイエットの方法は?コンビニ食を使った簡単メニューについて」の続きを読む…

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美容

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ユキノシタ科ユキノシタ属に属する植物を原料とし、抽出した成分がユキノシタエキス

 

ユキノシタは岩場や湿った日陰などに自生する多年草のことで、白い花びらを雪に見立ててその下に緑の茎と葉っぱがあることから「ユキノシタ」と呼ばれるようになったそう。

 

民間薬として、また食用としても古くから親しまれてきた植物の一つでもあります。

現在では、多くの場合化粧品の成分の一部として使われていますがその配合目的は一体何のためなんでしょうか❓

 

今回は、

・ユキノシタエキスの原料や効能

・自分で出来る作り方

などについてご紹介していきたいと思います。

「ユキノシタエキスの原料と効能とは?化粧品に配合される目的・作り方」の続きを読む…

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美容

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絆創膏は、本来は傷口をカバーするために使うものですがその他にも美容に良い使い方があります💡

意外かもしれませんが、実はダイエットに使うことも出来るという優れもの。

 

絆創膏ダイエットは、絆創膏を特定の位置に上手く貼ることでツボ押しをしそれによって体の巡りを良くし痩せやすい体を作るというものです(*‘ω‘ *)

絆創膏一枚あれば、色々な使い方が出来るので常にストックしておきたいですね。

 

今回は、

・絆創膏ダイエットの効果とそのやり方

・代用できるもの

などについてもご紹介していきたいと思います。

「絆創膏ダイエットの効果とやり方とは?代用できるものは?」の続きを読む…

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美容

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肌断食は、食の断食と同様に肌にも必要最低限の栄養しか与えない美容法のこと💡

やり過ぎはよくありませんが、適度に断食を行うことは体にとっても肌にとっても良い影響を与えると考えられています(‘ω’)ノ

 

特に、肌質をもっと改善したい時、トラブルが起きた時などに実践すると良いでしょう。

 

今回は、

・肌断食の方法と効果

・必要な期間

などについてご紹介したいと思います。

「肌断食の方法と効果とは?必要な期間はどれくらい?」の続きを読む…

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美容

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老化は加齢とともに少しずつ進んでいきますが、いつまでも年齢関係なく美肌で居たいと誰もが思うものですよね(´ω`)✨

 

肌をケアする方法には様々なものがありますが、その一つにイオン導入というものがあります。

 

イオン導入は美容クリニックなど専門のサロンでも受けられますが、市販で売られている美容機器を手に入れることで自宅でも簡単にケアが出来ます。

 

スペシャルケアとして専門サロンで施術を受けるのも良いですし、毎日のお手入れにプラスして定期的に自宅でケアするのもまた良いですね。

 

今回は、

・イオン導入の効果

・必要な期間や回数

などについてご紹介したいと思います。

「イオン導入にはどんな効果がある?必要な期間や回数の目安は?」の続きを読む…

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