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アルガンオイルとは、モロッコは南西部に位置する「アガディール」という場所で生息するアルガンの木の種子から抽出されたオイルのことです。

 

100㎏からたったの1リットルしか取れないと言われるほど、とても希少なオイルとして知られています。

 

モロッコでは、古くから薬用として、化粧に使う油として、食用として色々な使い方が出来る万能オイルとして使われてきた歴史があります。

 

そんなアルガンオイルは、美容に良いと言われ日本でも人気のオイルの一つとなっています。

 

そこで、今回はアルガンオイルの効能と部位別の使い方、酸化に注意しなければいけない理由などについてご紹介します。

「アルガンオイルの主な効能とは?使い方は順番が大事?酸化には要注意」の続きを読む…

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骨の形成に欠かせないカルシウムはビタミンDによって吸収率が上がるため、ビタミンDはなくてはならない栄養素の一つです。

 

いくらカルシウムを一生懸命摂取していても、ビタミンDが不足してしまうと体内にはしっかり吸収されないことになります。

 

そんなビタミンDの摂取には、食品から取り入れる方法と日光浴で取り入れる二つの方法が主にあります。

 

食品から摂取することも大事ですが、それだけでなく日光に適度に当たるということも覚えておきたいですね。

 

そこで今回は、ビタミンDの摂取に必要な日光浴の時間とガラス越しで意味がない理由、日焼け止めの使い方についてご紹介したいと思います。

「ビタミンDの摂取に必要な日光浴の時間は?ガラス越しの室内だと意味がない?」の続きを読む…

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健康

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ビタミンにも色々な種類がありますが、その中でもビタミンDは油に溶ける性質を持った脂溶性ビタミンの一つです。

 

食品からも摂取することが出来ますが、太陽の光からも得られるので紫外線の影響が知られるようになる前までは、日光浴はもっと盛んにおこなわれていたものです。

 

ビタミンは体に必要不可欠な栄養素の一つですが、どんな効果があって不足するとどんなことが起きるのでしょうか。

 

そこで、今回はビタミンDの効果やビタミンDを多く含む食品、不足した時の欠乏症などについてご紹介していきたいと思います。

「ビタミンDを多く含む食品はどれ?と健康への効果と気を付けたい欠乏症」の続きを読む…

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健康

喜寿は、長生きをお祝いしてこれからも健康に元気に暮らせるようにと願う長寿祝の一つですね。

 

長寿祝では、それぞれの年齢によって名称も違いますが年齢によってもその時の長寿祝にふさわしい色が存在します。

 

長寿祝には、家族みんなで集まって食事をする他にも、何か贈り物をするのも良いですが出来れば色に合わせた贈り物を選ぶ方が縁起が良いので参考にしながら選びたいですね。

 

今回は喜寿にふさわしい色と贈り物、プレゼントの相場などについてご紹介していきたいと思います。

「喜寿のお祝いにふさわしい色と贈り物。相場の目安はいくら?」の続きを読む…

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子供の頃には七五三、成人する頃には成人式など年齢に合わせて成長をお祝いする風習が日本にはありますが、年を取ればその分長寿祝も増えますね。

 

長寿のお祝いの一番最初は「還暦」になりますが、その後「古希」、「喜寿」と続き、長寿祝は120歳の「大還暦」まで続くことになります。

 

長生きしてくれたことに感謝をしつつそのお祝いにささやかでも、何かしらお祝いをして家族皆で長寿をお祝いすることが出来たら一番良いですよね。

 

そこで、今回は喜寿をお祝いする年齢とお祝いの仕方、贈るべきメッセージなどについてご紹介したいと思います。

「喜寿で喜ばれるお祝いの仕方は食事?旅行?集まれない時は祝電を贈ろう」の続きを読む…

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