仕事の関係上、シフト制だと毎日違う時間帯に起きるという人も多いと思います💡

もしくは、仕事が忙しい繁忙期になると早く終わる日もあれば遅く終わる日もあり…朝起きる時間もまた違ってくるという人も多いかと。

 

忙しい一時期だけならしょうがないですが、普段から自分にとっての理想の起床時間に起きることで健康にも美容にも良いことしかないですよ‼

逆に、いつもバラバラの起床時間になると体調不良につながったり今は良くても年を取ってから病気になりやすくなるリスクが💦

 

平均的な起床時間の目安はありますが、人によってベストな睡眠時間が違えば起床時間もまた変わってくるので…

自分にとって一番良い時間に起きられるようになると良いですね👉

 

そこで今回は、

・起床時間の平均と理想の起床時間の見つけ方

・起きる時間を固定すると得られるメリット

などについてご紹介します(*‘ω‘ *)

「体内時計を調整!起床時間の平均と理想の時間の見つけ方」の続きを読む…

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ふと鏡を見てみたら、目が真っ赤になっていてビックリ..!👀

なんてことはないですか?

 

目、どうしたの?

と、心配されて気付く人も居るかもしれませんね(;’∀’)

 

何か異物が入れば一時的に充血することがありますが、疲れ目になると慢性的に充血することもあります💡

見た目にも影響しますから、少しでも改善・予防する方法を覚えておきましょう。

 

今回は、

・目の充血の種類と原因

・治し方と予防法

についてご紹介したいと思います。

「目の充血には三種類ある?原因と治し方・予防法とは?」の続きを読む…

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ふとお腹を見ると、おへその穴にゴマのようなものが出来ることがあります💡

多くの場合は、黒っぽい色でおへそ全体というよりはシワに合わせて部分的に溜まるような感じ。

 

自分で見てわかるくらいに汚れていると感じた時は綺麗にするのが良いですが、おへそは腹膜とつながっている部分であり皮膚も薄くデリケートなので…

掃除の仕方には気を付ける必要があります。

 

汚れが溜まった時にしっかり掃除をしても良いですが、日頃から少しずつお手入れして綺麗にしておくと汚れも溜まりにくくなるはず(‘ω’)ノ

 

そこで、今回は

・おへそのごまの正体と取り方

・どこまで掃除して良いのか

・気を付けたい腹痛と臍炎の関係

などについてご紹介します。

「へそにごまが溜まった時の取り方と掃除方法!腹痛は臍炎に気を付けよう」の続きを読む…

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スマホが普及するようになってから、インターネットを使うのも音楽を聴くのも動画を見るのもゲームをするのもずっと便利になりましたが…

そのせいか、ついつい長時間画面を見続けてしまいます💧

 

そこまで操作する必要がなくても、暇つぶしだったりちょっと気分転換するのにいじり始めると止まらなくなってしまうんですよね(;’∀’)

 

でも、スマホを長時間見続けることで目の不調や体の不調を訴える人は多くなっています💡

 

気付いたらいつの間にか画面が目の前にあるほど、目と画面の距離が短くなってしまうことも多いので気を付けたいもの。

 

今回は、

・スマホを長時間見ることで起きる目の疲れの原因

・気を付けたい病気、画面とのベストな距離感

などの対策についてご紹介します。

「長時間のスマホで起きる目の疲れ…原因と気を付けたい病気・対策」の続きを読む…

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朝目が覚めて、そろそろ起きようと体を起こそうとした瞬間ピキっと体の一部に痛みが走ることがあります💦

 

多くは、首の後ろだったり左右の肩どちらかに起きるものだと思いますが背中全体だったり脇や腰が痛むことも。

 

一度寝違えると、すぐには治らずその日はずっと痛みが続くことが多いので朝からうんざりする人も多いですね(;’∀’)

 

寝違えてしまったらしょうがないですが、出来れば少しでも早く痛みから解放されたいものです💡

 

そこで、今回は

・寝違えて痛みが起きる理由と湿布やストレッチを使った治し方

・なかなか治らない時の対処法

などについてご紹介します。

「首を寝違える原因とは?湿布とストレッチを使った治し方について」の続きを読む…

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