どんな治療法がある？
ワーカホリックの治療法は、その症状に合わせた治療である対症療法が取られます💡
偏頭痛や心疾患など日常生活に支障を及ぼすような症状に対しては、鎮痛剤を使ったり薬物療法が行われることがあります。
一番は、日常から仕事を切り離すようにして気持ちの切り替えが出来るようにすることが大切。
そのため、カウンセリングを中心に治療をする人がほとんどだと言われています。
自分で出来る対策としては、休みの日には携帯の電源を思い切って落としたり圏外の場所に行って仕事に関わることを一切考えたり行ったりしないことです。
特に自然の中で過ごすと体や心に良い影響を与えるので、電気も水もないようなところで少しの間過ごすと思考がリセットされますよ。
日々のストレス発散法としては、瞑想がおすすめですよ👇
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ゆっくり休むのも難しいような状態であれば、心療内科を受診して相談してみることをおすすめします。
まとめ
ワーカホリックの主な症状と発症する原因、治療法などについてご紹介しました。
気付いたら常に仕事のことで頭がいっぱい、そんな時はいつも以上に休息を取るようにすることが大事です。
自分が想像する以上に疲れは溜まるものだと思うので、積極的にストレスを発散していきましょう。
なかなか自分で改善できそうにないのであれば、早めに心療内科など病院を受診してアドバイスを受けるほうがきっと自分のためになるはずですよ。
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