代謝機能をアップさせる方法
代謝機能をアップさせるには、生活の基盤となる
・食事
・睡眠
・運動
をバランスよくすることが大切です✨
基本的なことなんですが、バランスが取れたリズムの良い生活が出来ている人は少ないようです💦
・食事は酵素を中心とした食事
・体の冷えをとって睡眠の質を良くするために寝る前に入浴して体を温めてカモミールティーやホットミルクを飲むと良い
と言われています。
運動は出来る時間があれば良いですが、毎日どうにかして時間を作ろうと思うと逆にストレスになることがあります。
入浴時や就寝前など、少しだけ時間がある時に軽くストレッチするだけでも良いので運動をするというよりは筋肉を使うことに重点を置いて体を動かしてみると良いと思います(*‘ω‘ *)
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
代謝機能が落ちると感じられる症状やその原因、アップさせる方法などについてご紹介しました。
健康的には特に問題は無いけれど…なんか不調な感じがする、スッキリしない、そんな時はもしかすると代謝機能が落ちていることが原因かもしれないですね。
自分の生活を見直せば必ず改善できる部分は見えてくると思うので、少しでも参考になれば嬉しいです‼
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