繰り返しできるものには要注意!霰粒腫を予防する食事の内容まとめ

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ストレスも原因になる

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霰粒腫は、

・脂っこい食事の取り過ぎ

・体質

・時期

などによる影響が大きいのですが、ストレスが原因となって起きることも💦

 

ストレスというのは精神的なストレスもそうですが、

・睡眠不足

・パソコンやスマホなどで長時間一点を見つめるなどといった目の酷使

・コンタクトレンズの乱用

など目にとってのストレスもあげられます。

 

目を使い過ぎて十分に疲れが取れていないということは、目元の血行も悪く血液が滞りがちになっています。

 

そもそも、人間の筋肉というのはじっと動かないよりもゆっくり動かした方が疲れにくいと言われています。

 

動かない方が運動量が少ないので疲れなさそうなのですが、逆に体は疲れているんですね。

同じ姿勢でずっと作業することが多いデスクワークなどは、体が凝りやすく運動不足が指摘されているんですね。

 

それは目も同じで、一点を集中して見ていると筋肉が凝り固まって疲れてしまいます。

 

自分が思っている以上に目の疲れは溜まっているので、

・長時間のパソコンの使用やスマホの使用は避ける

・こまめに休憩を挟んだり目薬を使う

・ホットタオルで目元を温める

などのケアも必要になってきます。

 

また、簡単に出来る目のストレッチを行うのも◎

ツボを押してみたり、毛様体筋を鍛えるために眼球を上下左右に回したり、右回り、左回りで一回転させるなどして眼球を動かすことも大事です。

 

毛様体筋というのは、ピントを合わせる役目をしていて水晶体を調節して近くのものを見たり遠くのものを見たり出来ます。

 

眼球を動かさないと毛様体筋が凝ってしまうので、数時間に一度は眼球を動かす癖をつけたいですね。

 

最後のページでは、繰り返す霰粒腫に注意したい理由についてご紹介します。

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