体を冷やす食べ物について
夏は冷たくてひんやりしたものが食べたくなる時期でもありますが、かき氷やジュースなどは急激に体を冷やす作用があるので内臓に負担がかかってしまいます💦
食べ過ぎるとお腹を下してしまうことにもなりかねないので…
体温を下げてくれる食べ物を適度に取り入れると良いかと💡
体を冷やす作用のある食べ物は、フルーツや野菜に多く軽く冷やして食べることでより涼しく感じられそうです。
フルーツではスイカや梨、キウイなど、野菜ではキュウリやトマト、ナスなどがあります。
どれも水分量が多いので、水分補給も同時に出来ますね✨
飲み物では、ノンカフェインでしっかり水分補給が出来て、体を冷やす作用もある麦茶がおすすめです。
食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、内臓を冷やし過ぎてしまうので適度に取り入れていくのがベストですね。
最後のページでは、熱中症を防ぐ方法についてもご紹介します。
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