飲むタイミングはいつ？
食前の空腹時ではなく、食中や食後に飲むようにすればあとは基本的に決まった飲み方は特にありません✋✖
自分が好きな時に好きなように飲むと良いわけですが、期待する効果別の飲み方と言うものもあります👇
効果別の飲み方であれば、
・美肌効果を求めるのであれば入浴後に飲む
・疲労防止やダイエット効果を求めるのであれば体を動かす20分くらい前に飲む
・脂肪分解を促したい場合は食後20分以内に飲むようにする
と良いと言われています(*‘ω‘ *)
運動前に飲む場合は、ジュースやスープなど固形じゃないものを少し摂取してから飲むと胃の負担を軽く出来ますよ‼
また、食中や食後につい飲むのを忘れてしまったという場合で気付いたら飲むのが寝る前になってしまった…というパターンもあると思います💧
一日の中でも、寝る前の時間が一番ゆっくり出来る時間帯という人は多いですからね(‘ω’)ノ
しかし寝る前に飲むと、歯の表面のエナメル質が酸によって溶けてしまうので就寝前に飲むのはあまりおすすめ出来ません。
出来るだけ空腹時と就寝前を外したタイミングで飲むようにしましょう★
ぜひ参考にしてみてくださいね‼
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まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
・もろみ酢の効能
・効果的な飲み方
・飲むべきタイミング
などについてご紹介しました。
お酢は体に良いと言われ健康に欠かせないものの一つになってきていますが、刺激が強く胃に負担となることもあるので…
胃腸がもともと弱い人は飲む量や頻度に気を付けましょう‼
ダイエットに役立てたい、疲労回復のサポートがしたい、美肌作りがしたいといった目的も人それぞれなので目的に合わせて飲むタイミングをその都度変えるのも良いですね🎵
その時の体調に合わせながら適度に飲み続けていくのがベストだと思います。
ぜひ試してみてくださいね★
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