摂りすぎによる副作用はある？
気になる副作用についですが天然のルテインであれば、沢山摂取して摂りすぎたとしても特に副作用はないとされています💡
そのため、野菜を少しくらい取りすぎても心配することはありません。
しかし、サプリメントなどの健康食品では天然のものではなく石油由来の合成されたルテインも存在するようです💧
合成ルテインの場合は、摂りすぎると吐き気や嘔吐、発癌性のリスクが高まるなどの重大な副作用が出ることもあると言われているので、健康食品を選ぶ際は成分に気を付けましょう。
サプリから摂取する際は必ず天然由来のルテインを摂るようにして、後は出来るだけ食品で補うようにすることが大事ですね★
年を取れば老化は進みますし、不規則な生活などでも目の機能はどんどん低下していくものなので…
出来るだけ健康を維持するためにもルテインの摂取は心がけたいですね‼
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
ルテインの主な効果と多く含む食品、気になる副作用などについてご紹介しました。
現代ではデジタル化が急速に進み、便利な機能が増えて自由自在に情報収集が出来たりあらゆるデータの管理も簡単に行うことが出来ます✨
ですが、その分知らず知らずのうちに目を酷使してしまい気づいたらかなり視力が下がっていた…ということも(´;ω;｀)
視力は一気に突然下がるというよりは、徐々に下がっていくので目の悪さに自分自身が気づかずにそのまま見過ごしてしまう人も少なくありません💧
日頃からルテインは積極的に摂るようにして、早いうちから目を病気から守っていきたいですね。
以上、参考になれば幸いです★
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