花粉症の症状と自分で出来る対策とは?毎年のピーク時期はいつ?

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最小限に抑えるための対策

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花粉症対策としては、基本的なことなのですがやはり出来るだけ花粉に触れる機会をなくすこと💡

 

マスクやメガネ、マフラー、スカーフは最低限身に付けるようにして羽織物も出来るだけ花粉を落としやすいような素材のものにします。

 

高密度で表面に光沢があり滑りやすくなっているような素材、スプリングコートやスポーツウェアなどに使われている化学繊維系の素材です。

逆に、一番花粉がくっつきやすいのはウール系の素材(´;ω;`)

 

外出後帰宅する時には家に入る前に一度衣服を払って花粉を落とし、家の中に入ったらすぐ手洗いうがいを済ませます💡

花粉を防いでいるつもりでも目に見えずいつの間にか部屋の中にも侵入しているものなので、毎日掃除機をかけた後に拭き掃除をするなど部屋の掃除はこまめに。

 

花粉は寝具にも付着しやすいので特に枕のあたりは毎日軽く水拭きしたり、寝室は空気清浄機もあると過ごしやすいと思います。

 

あとは、食べ物で内側から改善を図る人も多く

・ヨーグルト(整腸作用のある乳酸菌)

・トマト(抗酸化作用の高いリコピン)

・れんこん(整腸作用のある食物繊維)

・バナナ(デトックス作用のあるカリウム)

・飲み物ではお茶(殺菌作用のあるカテキン)

を積極的に摂る人が多いようです。

 

まずは試しに続けてみて、少しでも不調が改善されるものがあれば優先的に続けてみると良いでしょう。

花粉は年中舞うものではなく、必ずピークとなる時期が限定的に存在します。

 

その時期には、いつも以上に対策を心がけて症状を少しでも軽くすることが出来たら良いですね。

 

最後のページでは、飛散するのがピークになる時期についてご紹介します。

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