ヘモグロビンa1cの基準値の目安とは？下げる方法は？

基準値はどのくらいが目安？

ヘモグロビンa1cは、もともと日本の基準に合わせて設定されていましたが現在では国際的な基準値が使われています💡

ヘモグロビンa1cの正常値は6.2％未満で、血糖値は80㎎/dlから110㎎/ldが正常となります。

糖尿病であるかの判定は、

・ヘモグロビンa1cは6.5％以上

・現代で増えているメタボは5.9％以上

・予備軍は5.6％以上

です。

ちなみに、血糖値の場合は

・126㎎/dl以上で糖尿病

・メタボは110㎎/dl以上

・予備軍は100㎎/dl

となっています。

予備軍の段階であっても、適切な生活指導を受ければ数値を下げることも可能なのでまずは自分の平均の数値がどのくらいかであることを知る必要があります(‘ω’)ノ

自分の平均の数値が把握できれば、その後にやるべき対策が見えてくるはずですからね。

最後のページでは、ヘモグロビンa1cを下げる方法についてご紹介します。