ゴーヤ茶の効能とは？糖尿病予防・便秘改善にも良い？作り方は？

副作用・飲み方

ゴーヤ茶には、副作用のようなものは特にないと言われています💡

もともと料理に使われることが多いゴーヤをお茶として使うだけですし、ノンカフェインということもあり誰でも安心して飲めるので飲み過ぎに心配することも無さそうですね。

最低でも1日500mlは飲むと良いと言われていて、目的に合わせて最大1リットルを目安に飲み続けると良いと言われています。

運動する時間がある時は、少なめでも良いかもしれませんが運動する時間がない時や少し食べ過ぎている時などはいつもよりも多めに飲むようにするなど工夫することが大切。

一気に飲むのではなく、一日数回に分けて少しずつ飲んでいくような感じですね。

水分を摂ることは良いことなので、出来るだけこまめに水分補給としてゴーヤ茶も飲んでいきたいですね。

ゴーヤさえ手に入れば、自宅で簡単に作ることも出来るので自作のゴーヤ茶を試してみるのも良いでしょう。

最後のページでは、ゴーヤ茶の作り方についてご紹介していきます。