効果的な飲み方
どくだみの茶葉が出来上がったら、さっそくお湯を沸かして飲んでみましょう。
急須やティーポットに入れて蒸らしてから飲むよりも、やかんや鍋でとろ火で煮て飲むことで栄養成分がより抽出されるようになります。
なので、時間があれば毎回どくだみの葉をお茶用のネットなどに入れてそれを軽く煮て飲むと良いですね。
●土瓶があるとグッド！
一つ注意点ですが、成分が反応してしまうので鉄製以外の鍋ややかんを使うようにしましょう。
本来であれば、薬効成分のあるものを煮出したりする時は土瓶を使うのが一番良いです。
沸騰させてしまうと成分がとんでしまうこともあるので、とろ火で20分から30分ゆっくり煮ると良いですね✨
どくだみの香りが強いと感じたり、苦手な人はフライパンで軽く煎ってから煮詰めると飲みやすくなるので試してくださいね。
栄養を十分に取り入れるためには、出来れば1日に2回から3回に分けて飲むのが理想的です。
あとは、他のお茶とブレンドして飲むのも良いのですがゲンノショウコも相性が良いお茶ですよ。
関連：ゲンノショウコはお腹を整えるのに効果的？ハーブティーとして飲む？
「作るのが面倒な方」
「近くにドクダミが取れるようなところがない」
という方には、
市販のものだと国産の手作り どくだみ茶 がおすすめです！
国産+手作りのもので、残留農薬、放射性物質、生菌などの検査も実施済みでティーパックも無漂白と、とことん安全性にこだわっているから✨
飲みやすいので迷ったらチェックしてみてくださいね(´ω`)♪
まとめ
今回の記事はいかがでしたか？
・どくだみ茶の作用
・作り方
・効果的な飲み方
などについてご紹介しました。
身近な場所で手に入りやすく、お茶として作り方も簡単などくだみはノンカフェインなのでカフェインが苦手な人や子供でも安心して飲むことが出来ます。
ただ飲みすぎるとお腹が緩くなってしまったり、高カリウム血症になることがあるのでそこだけは注意してくださいね💦
一日コップ一杯を2回から3回に分けて飲めば特に心配はないので、飲み過ぎには気を付けながら飲むようにしましょう♪
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