ミカンのカロリーはどのくらい？ダイエット中でも太る原因にならない☆

糖質の量はどのくらい？

次は気になる糖質ですが、ミカン100g当たりの糖質の量は約11gで含まれる食物繊維は1g、缶詰の場合は糖質が15ｇで含まれる食物繊維が0.5gと甘さがある割に低め。

バナナで約21g、マンゴーやライチで16g、ブドウやさくらんぼで15、14gくらいなので他の果物よりも低いんですよね(‘ω’)ノ

バナナやさくらんぼなんかは、イメージ的にはなんとなくどちらかというとミカンよりはあんまり甘くない気がしますが、実際は糖質はミカンよりも多く含まれているんです。

ミカン100gは小さくも大きくもなく、大体中くらいの大きさのものになります。

缶詰になると糖質が約1.5倍になりますが食物繊維は半分になってしまうので、食べるのなら出来れば缶詰ではなくそのまま食べたいですね。

カロリーも低く糖質も比較的低めなミカンは、多少食べ過ぎたからと言って体に与える影響は少ないかと(*‘ω‘ *)

ダイエット中は、果物もあまり取らないほうが良いと言われたりしますがミカンであればダイエット中も食べてもあまり影響はなさそうですね‼

最後のページでは、ダイエット中でもミカンが太る原因にはならない理由についてご紹介します。