効果が持続する時間の目安
アントシアニンは、摂取してから30分以降に徐々に作用が感じられるようになってくるそうです💡
その後2,3時間くらいは持続すると言われているのでパソコンや細かい字を見る作業などする時はその前に摂取すると疲れ目も防げそうですね✨
また、摂取し続けることで目の疲れ自体感じにくくなることもあると言われています(´ω`)
仕事でパソコンでの作業が多い人やプライベートでもスマホやタブレットなどよく使う人は疲れ目予防にアントシアニンを取ると良いでしょう。
目の為にアントシアニンを取ると言うと、真っ先にサプリが思い浮かぶことが多いかもしれません。
サプリメントから摂取することも出来ますが、食材から摂取することも忘れないようにしたいですね。
最後のページでは、アントシアニンを多く含む食品についてご紹介します。
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